Meditação para um sono restaurativo

Frequentemente recebo essa pergunta de seguidores que não conseguem dormir direito: Meditar ajuda no sono?  Sim, a meditação pode ajudar a regular suas noites de sono! Um dos inimigos descanso são a ansiedade, o excesso de preocupações, o stress e uma rotina desregulada. É comprovado que a meditação ajuda a regular os níveis de cortisol no corpo, … Continue lendo Meditação para um sono restaurativo

Meditação Guiada para a Paz e o Sucesso

Escute essa meditação guiada (gratuita) na voz da coach de meditação e fundadora da Medita Brasil, Juliana Minardi. Ah! Se gostar, lembre-se de curtir e se inscrever no canal. Clique também no sininho, para que toda vez que eu postar um vídeo novo no canal, você possa receber também. bjs!