O poder dos mantras para a meditação

Quando se está aprendendo a meditar, são muitos os desafios: a postura, o corpo que dói, ruídos que dispersam, lembranças que surgem, os pensamentos que não param… Tenho percebido a cada dia que o ser humano precisa de referências para meditar – acho que para tudo nessa vida, não e mesmo? Elas servem como âncoras…

5 dicas de equilíbrio mental para quem vai prestar o Enem

Por Juliana Minardi, coach de meditação e fundadora da Medita Brasil O Exame Nacional do Ensino Médio (Enem) está chegando e com ele mais de 5 milhões de jovens brasileiros já ficam na expectativa para os dias de prova. Para não deixar a ansiedade e a preocupação atrapalharem seus resultados, confira as dicas de como…

Mindfulness no trabalho

Milhares de executivos, médicos, estudantes e servidores públicos têm procurado formas de reduzir a ansiedade. O Mindfulness, conjunto de técnicas de atenção plena que ajudam na conexão com o momento presente, é uma das alternativas que tem apoiado milhares de pessoas nesse sentido. Confira algumas reportagens publicadas sobre o assunto: Portal Harvard Business Review Mindfulness para liderança,…

Para iniciantes

A Meditação é uma prática milenar que tem ganhado muitos adeptos em todo o mundo no século XXI. Centenas de estudos publicados por Universidades de renome comprovam que a meditação combate problemas como ansiedade, stress, doenças cardíacas, falta de foco, depressão e doenças psicossomáticas. Segundo a Medicina Ayurveda, a mãe das medicinas, existem três tipos…