Frequentemente recebo essa pergunta de seguidores que não conseguem dormir direito: Meditar ajuda no sono? Sim, a meditação pode ajudar a regular suas noites de sono! Um dos inimigos descanso são a ansiedade, o excesso de preocupações, o stress e uma rotina desregulada. É comprovado que a meditação ajuda a regular os níveis de cortisol no corpo, … Continue lendo Meditação para um sono restaurativo
Veja como pausas diárias colaboram para o equilíbrio físico, mental e emocional. Iniciativa em Belo Horizonte proporciona espaço de meditação e descanso restaurador no horário do almoço.
Nossa fundadora, a jornalista e máster coach, Juliana Minardi, deu entrevista para a TV Globo Minas em programa gravado especialmente para aqueles que estão concorrendo no Exame Nacional do Ensino Medio (Enem). Confira o programa disponibilizado no Portal G1: https://g1.globo.com/mg/minas-gerais/noticia/2018/11/02/enem-2018-organizacao-ajuda-a-manter-a-tranquilidade-no-dia-da-prova.ghtml As dicas também valem para quem vai prestar concursos ou fazer provas importantes. Aqui você … Continue lendo Como manter a calma em provas e concursos
Quando se está aprendendo a meditar, são muitos os desafios: a postura, o corpo que dói, ruídos que dispersam, lembranças que surgem, os pensamentos que não param... Tenho percebido a cada dia que o ser humano precisa de referências para meditar – acho que para tudo nessa vida, não e mesmo? Elas servem como âncoras … Continue lendo O poder dos mantras para a meditação
Escute essa meditação guiada (gratuita) na voz da coach de meditação e fundadora da Medita Brasil, Juliana Minardi. Ah! Se gostar, lembre-se de curtir e se inscrever no canal. Clique também no sininho, para que toda vez que eu postar um vídeo novo no canal, você possa receber também. bjs!
Por Juliana Minardi, coach de meditação e fundadora da Medita Brasil O Exame Nacional do Ensino Médio (Enem) está chegando e com ele mais de 5 milhões de jovens brasileiros já ficam na expectativa para os dias de prova. Para não deixar a ansiedade e a preocupação atrapalharem seus resultados, confira as dicas de como … Continue lendo 5 dicas de equilíbrio mental para quem vai prestar o Enem
Milhares de executivos, médicos, estudantes e servidores públicos têm procurado formas de reduzir a ansiedade. O Mindfulness, conjunto de técnicas de atenção plena que ajudam na conexão com o momento presente, é uma das alternativas que tem apoiado milhares de pessoas nesse sentido. Confira algumas reportagens publicadas sobre o assunto: Portal Harvard Business Review Mindfulness para liderança, … Continue lendo Mindfulness no trabalho
